Страхи, тревога и фобии

Страхи, тревога

Страх – это естественная реакция человека на любую реальную или воображаемую ситуацию, связанную с угрозой его жизни, здоровью или представлениям о себе. Чувство страха необходимо для предупреждения опасности. Он активизирует механизмы защиты и бегства, призывает к осторожности, к принятию решения, которое будет оптимальным в текущей обстановке. Поэтому страх, несмотря на все неприятные ощущения, является нормальным и закономерным откликом человеческой психики.

Но помимо естественного, здорового страха, существует страх чрезмерный, патологический. Постоянное чувство тревоги, беспокойства, нарастающей паники может мучить человека безо всякого конструктивного смысла. Это состояние не поддается сознательному контролю, навязчиво сопровождает человека в повторяющейся обстановке либо при определенных условиях. В отдельных случаях страх начинает управлять его жизнью, не позволяя выходить из дома, общаться, работать.

В современном мире страх все чаще появляется в ситуациях социального взаимодействия, которые напрямую не связаны с угрозой существования человека (страх общения, страх выступления, страх незнакомых мест и т. д.). Тревога здесь часто связана с необходимостью общаться с другими людьми, а так же страх стыда, смущения и замешательства в присутствии других людей.

Другим распространенным страхом является страх физиологических изменений тела (страх некрасивых людей, страх старости, страх заболеть, страх смерти).

Кроме этого, распространенными страхами сегодня называют:

  • страх одиночества
  • страшные сны, кошмары
  • страх открытого пространства
  • страх закрытого пространства
  • страх попасть в автокатастрофу

Причины

Аристотель в свое время определил страх как «ожидание зла». Ожидание, другими словами, неизвестность пугает человечество испокон века. Незнание, неопределенность будят воображение, затапливая человека ужасающими представлениями от неизлечимой болезни до крушения цивилизации.

Страх возникает в ситуации нехватки информации

Для того, чтобы человек мог условно нормально и полноценно жить, ему нужно:

  • представлять, что его ждет в будущем
  • он должен быть готов к разного рода неприятностям
  • знать, как их преодолевать

Если же более или менее ясное видение ситуации отсутствует, если ситуация резко и неожиданно меняется, человек не знает, что дальше будет, не знает, как реагировать, то возникает страх.

Что осознать?

Если страх развивается на фоне кризиса – личного или общественного – человек, как правило, склонен считать эти кризисные обстоятельства источником своей проблемы.

На самом деле, и при наличии угрожающих обстоятельств, и при их отсутствии корень проблемы скрыт внутри психики. Внешние обстоятельства часто оказываются только поводом для выхода страха наружу. По этой причине не получится избавиться от повторений приступов страха, если не преодолеть внутренние проблемы.

Чем может быть полезен психоаналитик?

Эффективный путь преодоления страхов лежит через осознание своих внутренних конфликтов, которые являются подлинной причиной тревоги и страха. Самое сложное – обнаружить эти источники и осознать их. Самостоятельно это сделать практически невозможно, потому что наша психика старается избегать и вытеснять те мысли и воспоминания, которые причиняют боль и страдание.

В присутствии психоаналитика постепенно вы сможете:

  • найти источники и причины страха;
  • понять механизм их влияния;
  • научиться творчески использовать внутренние силы, которые провоцируют страх.

Исследование своей внутренней реальности, которая заявляет о себе в приступах страха, фобии или паники, в условиях аналитического кабинета позволяет стать безопасной и управляемой. Психоанализ умеет говорить со страхами на их языке и находить компромисс между внутренним и внешним, объективным и воображаемым.

Фобии

Расстройства, связанные с чувством страха, при которых ситуации или объекты, условно не являющиеся опасными, вызывают тревогу и нерациональный страх, называют фобиями.

Это навязчивые неадекватные состояния страха конкретного содержания, которые охватывают человека в определенной обстановке и в большинстве случаев сопровождаются физиологической симптоматикой от учащенного сердцебиения, потливости до бессонницы, тошноты и потери голоса.

При невротических фобиях человек осознает необоснованность своих страхов, относится к ним как к субъективным мучительным переживаниям, которые он не в состоянии контролировать.

Выделяют большое количество различных видов фобий, в зависимости от обстоятельств их возникновения или объекта страха.

получить консультацию