Расставание, развод

Что важно осознать?

Расставание, распад брака практически всегда связаны с душевной болью, глубокими эмоциональными переживаниями, неуверенностью и растерянностью. Каковы бы ни были причины, после расставания необходим долгий период восстановления, потому что распад семьи – это не только печаль по ушедшей любви и разрыв отношений, но также опасения за будущее, сомнения в себе, переустройство и привыкание к новым условиям жизни без этого человека.

Нередко период расставания может обостриться из-за конфликтов с родственниками, прекращения отношений с общими друзьями, раздела имущества, тревоги за детей и чувством вины.

Поэтому сразу важно честно признаться себе: быстрым и безболезненным процесс расставания не будет. Чтобы действительно завершить отношения с человеком, с которым долгое время были связаны Ваши чувства, мысли, надежды, совместные планы, общее пространство - потребуется какое-то время. И в каждом случае это будет время очень личное.

На консультациях часто звучат вопросы вопросы:

  • Как пережить расставание быстро?
  • Как избежать депрессии и скорее начать новые отношения?
  • Как перестать думать и вспоминать?
  • Как его забыть – простить – отпустить?

Первым шагом должен стать процесс принятия того факта, что быстро забыть не получится. Ни один психолог не сможет вернуть вам мужа или жену, а слова «я всё простил(а) и отпустил(а)», сказанные с гордостью и печалью, скорее всего окажутся самообманом, защищающим от боли, обиды и острого чувства ненависти.

Какое решение примете Вы?

Можно не признавать свои чувства – уйти с головой в работу или учебу, закрутить роман или сразу несколько, увлечься планеризмом… Можно, напротив, отказаться от себя и поставить свою жизнь и время под лозунг «Отомщу, тогда забуду!». Можно неожиданно заиметь симптом как способ справиться с ситуацией, отрицая её важность для себя, вытесняя неприемлемые мысли или желания. Например, обнаружив навязчивое стремление есть или выпивать, подвергаться риску или попадать в истории, заболеть, не спать, тревожиться без причины, тратить деньги, грызть ногти…

Есть другое решение – отнестись к себе с уважением, дать место своим настоящим чувствам. Вы имеете право на ненависть, обиду, боль или ревность. Вы не обязаны «справляться со своими переживаниями». Когда вы стараетесь не замечать боль, она заявляет о себе еще громче, чтобы вы заметили сами себя.

Чем может стать полезен психоаналитик?

В аналитической ситуации проясняется ситуация, в которой Вы оказались. Приходит понимание проблемы и Вашей роли в ней.

Развод или расставание – это, в первую очередь, утрата. Нечто важное и ценное навсегда уходит из Вашей жизни. Поэтому как с любой утратой аналитическая работа предполагает осторожное и терпеливое продвижение. Важно оплакать горе, потерю, разрешить себе вспоминать, тяжело и болезненно переживать, прикасаться, а затем и погружаться в свою злость, ярость, бессилие. Разбираться, как вести себя с детьми, что и как говорить друзьям и родственникам. Полностью проживая потерю, обретается большая способность к радости, возвращается уверенность, желание доверять и довериться.

Развод или расставание – это также и кризис. И как всякий кризис он содержит потенциал для новых возможностей. Осознавая причину и значение произошедших с Вами событий, Вы приближаетесь к пониманию своего желания, того, что на самом деле Вы хотите в отношениях. Появляется возможность разобраться в скрытых причинах, которые становятся препятствиями. Наконец, находятся нестандартные решения для решения затруднений и реализации желаемого.

получить консультацию